使命在肩奋斗有我为建设体育强国贡献青春力量

在这个以高质量发展为底色的新时代，体育早已不再只是赛场上的胜负，而是国家形象、民族精神和人民健康的综合体现。每当国歌在赛场上奏响、国旗在世界舞台冉冉升起，我们都能感受到一种从心底涌出的澎湃力量——那是体育强国的底气，更是每个普通人“使命在肩、奋斗有我”的现实注脚。本文以“体育强国建设中的个人担当”为主线，尝试回答一个看似宏大却又贴近生活的问题 在建设体育强国的征程上 我这一个普通人 能做什么

一从竞技场到生活场 体育强国的内涵正在被重塑

提起“体育强国”，很多人第一反应是金牌、冠军和世界纪录。不可否认，竞技体育是国家综合实力的重要名片，但如果将体育强国仅仅等同于“金牌强国”，显然过于狭窄。新时代的体育强国，强调的是人人参与 人人享有 人人受益，强调的是群众体育、竞技体育和体育产业的协调发展，是一种“国家强盛、社会文明、公民健康”的综合格局。正如有专家指出的那样，体育强国不是简单的奖牌堆叠，而是一种面向全民的生活方式、价值观与行动结构。也就是说，体育强国的底座，在于千千万万普通人的身体素质与精神风貌。

从这个意义上说，体育强国与其说是国家战略 不如说是每个人的生活选择。当我们谈“使命在肩”，不一定非要站在奥运领奖台上，而是要在日常点滴中自觉把体育融入生活，把健康视为刚需，把参与视为责任，在“动起来”“练起来”的过程中，把个人发展与国家战略自然联结起来。

二使命在肩不是口号 是关于健康责任与时代担当的自觉选择

“使命”这个词容易被理解得很宏大，似乎只属于科学家、运动员、指挥员。其实，对普通人而言，对自己身体负责 对家人健康负责 对社会文明风尚负责，也是一种具体而微的时代使命。数据显示，我国“久坐人群”和“亚健康青年”的比例呈上升趋势，这背后既是生活方式的变化，更是健康意识的短板。很多人嘴上说着要锻炼，但真正能把体育当成习惯的，并不多。

如果把体育强国看作一条长跑，我们每个人既是“跑者”，也是“赛道的一部分”。长期缺乏运动的个体集聚起来 就会成为国家公共健康的隐性负担，而每一个重视健身的选择，都是在为整体国民体质加分。理解了这一点，“使命在肩”就不再是抽象宣讲，而变成一个十分具体的日常问题 今天 我是否为自己的体能和健康做了一点努力

从这个视角出发，坚持每周至少三次中等强度锻炼、在加班文化中主动留出运动时间、在家庭中倡导体育亲子活动，都是实实在在的使命承担。与其说是别人赋予的任务，不如说是自己对生活质量的主动掌控。真正的使命感 往往不是被号召出来的 而是在一次次自主选择中悄然长成的习惯

三奋斗有我从“要我练”到“我要练”的观念转变

要谈“奋斗有我”，就离不开观念的更新。在相当长一段时间里，很多人把体育当作“考试任务”或“减肥工具”，一旦短期目标达成，运动就被迅速抛诸脑后。这种“应付式体育”与体育强国的愿景显然不匹配。新时代更需要的是一种把体育当成终身伙伴的主动意识，从“要我练”转变为“我要练”。

以某高校的体育社团为例，曾经，入社的学生主要是冲着学分来；而经过几年持续改革与文化营造，如今越来越多的学生是“因为喜欢，所以加入”。社团不仅组织篮球、羽毛球等传统项目，还引入飞盘、攀岩、跑步社等新兴形式，让体育成为情绪释放、社交链接和自我超越的平台。当运动从“被安排”变成“自选择”时 奋斗的主体性才真正显现。

这给我们的启示在于 建设体育强国 离不开每个人内心深处“我愿意 我喜欢 我坚持”的力量。不论是青少年刻苦训练基础体能，还是职场人利用碎片时间奔跑在夜色中，只要是出于主动、出于认同，就是在用自己的方式对时代回答“奋斗有我”。体育中的每一次汗水 都在为个人补能 也在为国家蓄力

四从一个案例看普通人与体育强国的双向奔赴

以一位普通社区工作者小李为例，他并不是专业运动员，也没有耀眼的体育履历。几年前，连续体检预警让他意识到，久坐和熬夜已经严重透支健康。他起初只是出于“不得不动一动”的被动心态，在小区附近慢跑，每次坚持不到二十分钟。但随着坚持时间拉长，他的跑步轨迹逐渐从小区拓展到城市绿道，又从独自跑步发展为带动同事一起组建“晨跑小队”。

为了让更多居民加入，小李开始在社区发起“百日打卡挑战”，用简单的线上计步和线下签到方式，组织居民不分年龄参与。刚开始响应者寥寥，很多人习惯性说“忙”“累”“没时间”；但小李坚持用自己的变化做示范——体重下降、精神状态改善、工作效率提升，甚至慢性颈肩疼痛也明显缓解。两年过去，参与社区运动打卡的居民从十几人增加到上百人，一些原本足不出户的老人，也开始乐于到广场做操、散步。

从个人健康危机 到激活社区体育活力 这看似细微的变化 正是体育强国的微观呈现。在这个案例中，小李并没有喊出什么豪言壮语，但他的实践很好诠释了“使命在肩 奋斗有我”不是一句口号 而是一种可复制 可推广的生活方式。当越来越多普通人像他一样主动把体育融入工作和生活，国家层面的体育强国战略也就有了更扎实的群众基础。

五体育强国需要多维度合力 更需要每个人的具体行动

建设体育强国是系统工程，既离不开国家层面的顶层设计，也离不开社会组织的积极参与，更需要每一个“你我他”的脚踏实地。在制度层面，公共体育服务的供给正在不断优化，城市慢行系统、全民健身路径、智慧体育场馆等设施日益完善，体育课和课后服务的地位也在持续提升。但再好的政策与场地，如果缺乏主动参与者，终究只能成为“摆设”。

从个人出发，可以从三个方向把“使命在肩、奋斗有我”落到实处 一是增强体育素养 把科学锻炼当作必修课，适度了解运动损伤预防、合理饮食搭配与训练周期管理，不盲目跟风、不透支健康；二是参与体育传播 在朋友圈 在社群中多分享正向运动体验，用真实故事代替空泛口号，提升身边人的参与意愿；三是投身志愿服务 主动承担社区体育活动的组织者与推动者角色，用一点时间和热情换来一群人的身体受益与精神愉悦。当“我来试试”变成“我来带头”的那一刻 体育强国就向前迈进了一小步

六让体育成为一种文化 让奋斗成为一种常态

归根到底，体育强国并不只是指标和数据，更是一种深入人心的文化形态。这种文化强调公平竞争 尊重规则 崇尚拼搏 也鼓励在失败中反思 在逆境中修炼。当体育精神在社会生活中不断扩散，“使命在肩、奋斗有我”也就不再只是出现在标语和海报上，而是体现在每一次不逃避、不放弃、不躺平的选择里。

课堂上的一节耐力跑训练，可能在不经意间塑造了一个人面对应试压力的韧性；企业里的一次团建运动，也许悄然改善了团队之间的协作信任；家庭中的一场亲子球赛，或许能让孩子更早理解“输赢都是成长的一部分”。体育的价值 往往超越比赛本身 它在细微处重塑性格 在悄然中凝聚精神。当我们自觉把这种体育文化内化为人生信条，在学习、工作、创业、科研等各个领域坚持“多练一点，再拼一下”，个人命运与国家发展就会形成一种能量同频。

因此 所谓“为建设体育强国贡献自己力量”并不是一定要做惊天动地的大事。也许只是一段日复一日的清晨跑步，一次主动参加的工间操，一次鼓励孩子走出房门去球场挥汗的温柔坚持；也许是一位基层教练对青少年运动员耐心的技术指导，是一名体育教师在课堂上多讲了几句体育精神，是普通居民在广场舞、太极拳队伍中对生活热情的表达。当这些具体而微的行动在全国各地不断累积 体育强国的未来 也就在我们看似普通的当下循序铺展